练习马术，自制力很重要！

马术

无论是日常生活中还是练习马术时，最重要的就是自制力。如果控制不了你自己，再多的目标，再多的方法也是没有用的。

专注时间要循序渐进

很多时候有这样的情况，如果让你专心骑马半小时，你可能很轻松就能做到，但如果让你骑两个小时，你可能就会思想开小差，可能就会觉得很痛苦。如果在半个小时内你能集中注意力完成最好的训练，那就把训练时间定为半小时，几天后再定为四十分钟。等能轻松坚持四十分钟之后，再提高到五十分钟……

这样循序渐进，你会发现，你专注训练的时间越来越长，人的潜能是无限的，没有做不好的事情，有时候可能是方法不对。

控制自己的情绪心态

一个优秀的马术运动员在与自己的马儿完成比赛时，不仅仅要做到自己的技术动作标准、规范，更重要的是控制自己的情绪、心态，要时刻保持着专注、平静和乐观。

如果骑手忧虑，他的马儿就会紧张；如果骑手急躁，他的马儿就会僵硬。往往骑手一个不良的心态出现，就很快的传染给马儿，这种情况下马儿的状态会受到影响，甚至出现暴躁、不受控制的情况。

培养积极主动的意志力

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的马术目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服训练时的惰性，让你把注意力集中于未来的目标。在遇到阻力时，想象自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

一个能在马术中控制自己的心绪、控制坐下的马儿的人，相信在平时的生活和工作中肯定也能做到“克己”、保持专注、很好的控制自己的情绪波动。

（马术在线）